背部肌肉是很大一块的肌肉群，能够帮助人体维持姿态，改善圆肩驼背等不良体态，一个强壮发达的背部肌肉，能够提高你的代谢量，提高整体身材姿态，所以很多健身者都很注重训练背部，也会有着新手练胸，老手练背的说法，由于背部肌肉群肌肉较多，占据面积较大，想要练的很全面也不是一件很容易的事情，但是也是有方法进行训练的，下面就为大家推荐背部肌肉的训练动作，帮助大家训练出强壮的背部肌肉。